平板支撑一次多长时间效果最好?平板支撑大概两分钟的效果是比较好的因为在这种情况下对于锻炼肌肉是能够起到很好的作用的,而且也能够有助于
平板支撑一次多长时间?好多小伙伴不知道的，那小编就来给大家解答一下吧，感兴趣的朋友可以参考看看哈。平板支撑一次时间在15秒到120秒之间
平板支撑是有氧还是无氧?平板支撑运动没有减脂作用，不是有氧运动，属于无氧运动。平板支撑主要是锻炼腹部核心力量，主要是静力性收缩，没
平板支撑一次多长时间效果最好?平板支撑一次的时间在15～120秒，不同训练阶段适合的训练时间长短也不一样。刚开始接触锻炼的人每次做两组，
